“Pesadillas y temores nocturnos en el sueño de los niños y bebés”

(Articulo completo)

El tema del sueño infantil siempre suscita gran atención  ya que es un tema donde hay muchas interrogantes y pocas respuestas basadas en evidencia que respalden el actuar de muchos padres y profesionales.   Lo que sabemos, es que el sueño se ve influenciado por diversos factores ambientales y relacionales que  impactan directamente en la calidad de este. Durante el sueño, los niños procesan y ensayan lo aprendido durante el día, pueden soñar con algo que sucedió, con alguna película que vieron antes de dormir, con un juego o con alguna situación estresante que le este generando ansiedad. En este contexto pueden generarse las pesadillas y los terrones nocturnos que pueden ser persistentes o que pueden aparecer de vez en cuando en los niños, y que por sí solas no hablan de un problema psicológico.  De todas maneras,  es necesario informarse para saber qué hacer y determinar cuando el niño requiere de atención especializada.

Las pesadillas y los terrores nocturnos son diferentes en su forma y abordaje, conocer esto es fundamental para evitar generar un problema  mayor para el niño y la familia. Las pesadillas, ocurren en la segunda mitad de la noche, son sueños desagradables que producen miedo y pánico. El niño se despierta abruptamente del sueño pudiendo recordar y describir lo soñado. Generalmente, los pequeños quedan con temor lo que puede generar resistencia para volver a dormir. En cambio los terrores nocturnos,  se presentan en las primeras horas de la noche. El terror por lo general dura entre  3 y 5 min, donde pueden gritar, llamar a sus padres con mucho pánico, incluso pueden ver cosas amenazantes tanto para ellos como para los suyos. Aunque parecen estar despiertos, realmente no lo están y es muy difícil despertarlos. Después de ocurrido el evento pueden volver a  dormir  sin miedo  sin recordar en la mañana lo sucedido a diferencia de las pesadillas.

 Primero que todo es pertinente evaluar las condiciones generales en las que está durmiendo el pequeño, si su pieza está lo suficientemente temperada o fresca, si le falta iluminación  o hay demasiada, mucho ruido etc. Es frecuente que el niño tenga pesadillas  y terrores como respuesta a  alguna situación estresante, como la entrada al jardín infantil, la separación de los padres, la muerte de una mascota etc. Incluso es necesario preguntarse si los pequeños están durmiendo lo suficiente ya que existe una asociación entre los terrores nocturnos y la falta de sueño. Piense si su hijo se va muy cansado a la hora de dormir o tiene actividades muy estimulantes antes de irse a la cama. A veces pequeños cambios  pueden mejorar de forma contundente estos eventos.

¿Cuál es la forma adecuada de responder frente a las pesadillas  y terrores nocturnos?

Pesadillas

·         Responder al llamado o a los gritos del niño, si es pequeño evitar decir “fue solo un sueño” ya que ellos son incapaces de diferenciar la fantasía de la realidad, esto podría hacerlos sentir incomprendidos (menores de 5 años).

·         Cálmelo y consuélelo del la forma que usualmente lo hace, meciéndolo abrazándolo, hablándole y /o diciéndole que está con él/ella.

·         Si bien la pesadilla les generó miedo, hablar de ella no lo hace y puede ser positivo para  que la fantasía de esta pesadilla no genere más temor.

Terrores nocturnos

·         Responder al llamado del niño de forma calmada, no gritarle y no tratar de despertarlo, puede que esto le cause más temor y desconcierto, además de interrumpir su ciclo de sueño.

·         Permanecer junto al niño para evitar que se golpee o se dañe.

·         Por la mañana, no intente preguntar ya que al no recordar lo que pasó, usted puede sin querer generar una ansiedad por lo que desconocen.

·          Varios autores recomiendan que si los terrores son permanentes usted haga un registro de la hora en que se producen para luego despertarlos una media hora antes. Háblele, llévelo al baño o dele un poco de agua, asegúrese que el pequeño despertó. Esto ayudará a romper con el patrón de sueño.

Si durante el episodio de terror nocturno, el niño no puede respirar o presenta convulsiones, es necesario  consultar con su médico.  Así mismo,  sí durante  el día presenta somnolencia y confusión. En el caso que las pesadillas sean persistentes a pesar de los cambios que se incorporen, o que el pequeño muestra ansiedad por el contenido de la pesadilla durante el día y muestra temor de ir  a la cama, es recomendable consultar con un especialista de la salud mental.

Recordemos que los niños pequeños carecen de las herramientas emocionales y cognitivas necesarias para manejar situaciones que les generen ansiedad o estrés. En este sentido, creo que lo más adecuado, es ver  a  las pesadillas y terrores nocturnos con ojos sensibles y comprensivos para preguntarse qué puede estar sucediendo con nuestros pequeños.

 

 Articulo presentado en la revista Mundo Celeste, Perú

Carolina González Erazo

Psicóloga Diplomada en Apego

Bebes Felices Papas Felices 

El trauma emocional en la primera infancia puede impedir el buen desarrollo intelectual

Al violentar a una mujer se violenta a un hijo.


Investigadores realizaron un seguimiento a  206 niños desde el nacimiento hasta la edad de ocho años, que participaban en el Estudio Longitudinal de Minnesota. "Los resultados sugieren que los malos tratos y ser testigos de la violencia doméstica en la primera infancia, en particular durante los primeros dos años, tiene efectos significativos y duraderos en el desarrollo cognitivo, incluso descartando otros factores de riesgo”. El análisis de los datos mostró que los niños que habían estado expuestos a malos tratos y / o la violencia contra la madre tenía las puntuaciones más bajas en las medidas cognitivas en todos los puntos de tiempo (2, 5 y 8 años). Sus resultados apoyan otras investigaciones que han identificado cambios en los circuitos cerebrales en niños expuestos al trauma y a la adversidad. 

"Los síntomas del embarazo" historia de una embarazada

Claramente los síntomas del embarazo pueden ser diferentes entre unas y otras mujeres. Difieren en intensidad y en la presencia o no de algunos síntomas. Ahora claramente hay que decirlo, como sea, el primer trimestre de embarazo es complicado, se sientan o no con mucha intensidad los síntomas  los cambios que se generan en el cuerpo y la mente no son fáciles  Quizá visto desde afuera no sea tan terrible, pero la lluvia de hormonas que esta en nuestro cuerpo juega un papel crucial en el cómo uno se siente y se piense en este periodo.

La hormona gonadotropina coriónica humana GCH, por ejemplo es la nos produce las agradables nauseas y vómitos. El estrógeno, se forma normalmente en los ovarios, pero durante el embarazo también lo produce la placenta, para ayudar a sostener un embarazo saludable. La Progesterona, esta hormona estimula el engrosamiento del recubrimiento del útero preparándolo para la implantación de un óvulo fecundado. El papel de las hormonas juegan un papel crucial en el mantenimiento del embarazo, el problema es que es una lluvia de hormonas la que tenemos, haciéndonos sentir mas irritables, inestables, con miedo, de repente muy felices y así mismo muy tristes.

En mi caso los síntomas se presentaron en la semana 6 , primero nauseas, fatiga, mareos, cambio en la digestión , en la medida que las semanas pasaban se incluyó un hambre terrible (cada 2 horas) acompañada de desvanecimiento si no comía  así que no era opción. En mi caso jamás vomite así que rápidamente subí de peso y se me notó la guatita (que claro era de comida). Dolor de cabeza, cambio de color en la areola, tensión e hinchazón mamaria. 

Pero lejos lo mas fuerte para mí, fueron los cambios de humor y la inestabilidad psicológica,  era como si mi cuerpo ni me mente me pertenecieran. Comencé a tener miedos que antes no tenia, incomodidad si estaba fuera de mi casa (todavía prefiero estar en mi casa), reacciones de rabia desproporcionada, todavía me acuerdo y me da entre vergüenza y risa, el día que reté a mi marido porque se estaba ¡comiéndose, mí fruta!

Las síntomas en cada mujer varían pero sin duda que es un proceso maravilloso, complejo y lleno de emociones.

(escrito en  Agosto, 2009)

Charla "Apego y emociones en nuestros bebes y niños"

El viernes 22 de marzo realizaré la Charla "Apego y emociones en nuestros bebes y niños"  a realizarse en la cuidad de Santiago, Chile. En este encuentro, hablaremos sobre que es el apego, como estimularlo, las conductas que debemos evitar como padres en la crianza ,y sobre todo acoger en un ambiente íntimo y respetuoso las dudas y experiencias de las mamitas del grupo. 


Realiza tus consultas a bebesfelicespapasfelices@gmail.com

Cupos limitados!!!

Asesoría Parental , dirigido a embarazadas, bebes y niños hasta los 5 años

Este servicio esta disponible de forma presencial   para las personas de Santiago de Chile y vía Skype para  las personas fuera de esta área.

Los espero!!!

"Cómo lograr que los niños sean más independientes"

Vivimos en una sociedad en que es bien visto que los niños sean independientes, seguros y maduros,  pero ¿qué entendemos por  ser independiente? Por una parte,  creo que  el desarrollo de habilidades de acuerdo a la edad del  niño es muy positivo, por ejemplo, que los niños aprendan a lavarse las  manos, vestirse, comer etc.  Me parece bien incentivar  el desarrollo de este tipo de habilidades porque mas allá de la actividad concreta estimulamos el desarrollo psicomotor,  pero ojo, depende de la  edad  y las características particulares del niño o el bebé. A veces me preocupa ver que un bebé de 6 meses (habitualmente) se tome solito su leche afirmada por un paño, creo que esto tiene más que ver con la comodidad del cuidador o la madre que otra cosa.

Por otra parte, está la independencia emocional,   la que también es muy reforzada socialmente. Por ejemplo,  en una reunión social  escuchamos buenos comentarios del  bebé de 8 meses que  sólo se ríe, pasa de brazo en brazo sin reclamar  y sin extrañar a la madre,  todos dicen “que rico el bebé, ni molesta…”, lo que me hace pensar ¿Qué hay realmente detrás de este tipo de exclamaciones o afirmaciones? Para mí, un mal entendimiento de lo que la independencia es y  su desarrollo natural.

La ciencia de los bebés desarrollada en los últimos 30 años vino aportar al entendimiento de estos,  que  son mucho más complejos de lo que se pensaba y  que sus características particulares más la crianza dará como resultado un desarrollo particular. No son una tabla raza a la que se les va a moldear según la conveniencia de los padres. Así mismo este nuevo conocimiento  nos aporta que la independencia se logra con muchas experiencias de dependencia,  el bebé y luego el niño adquirirá progresivamente con nuestra ayuda, habilidades que le permitirán de a poco necesitarnos  menos. Pensemos en lo siguiente: cuando son muy bebés  uno debe alimentarlos, sacarle los gases, luego comienzan a comer con nuestra ayuda, luego solitos, comienzan a saber cuando tienen hambre, qué quieren de comer cuando son más grandes, luego buscar su propia comida  y prepararla para ellos y a otros cuando son adolescentes. De esta misma manera se logrará la independencia emocional, muy de apoco, paso a paso,  hasta cuando somos grandes y tenemos nuestras propias familias  y/o hijos.

Este es el camino largo, y claro el difícil, pero forzar a los niños pequeños a que no nos extrañen, ni nos necesiten tendrá consecuencias en el desarrollo emocional. Probablemente el niño se adaptará, no mostrará grandes signos de extrañarte o necesitarte y se verá muy grande y seguro. Lamentablemente la evidencia nos dicen que estos niños forman apegos evitantes,  que de adultos se caracterizaran por tener  un modelo interno donde otorgan importancia a la realización personal y la autoconfianza a costa de perder la intimidad con otros, desvalorizando la importancia de los vínculos afectivos. Las consecuencias son en realidad para ese adulto que le costara mantener relaciones, formar pareja o mantener una familia.

Estoy segura que todos queremos lo mejor para nuestros hijos, tanto ahora como en 30 años más, por tanto los invito a tener paciencia esa dependencia de hoy es la seguridad,  la independencia y la salud emocional de tú hijo en el futuro.

Carolina González

Psicóloga

Clínica abierta para la primera infancia (gratuita)

Hola amigos, para este año tengo muchas cosas proyectadas y espero que les interese participar. En el marco de mi interés de hacer llegar información  y ayuda a muchos padres de bebes e infantes, es que para este año tengo agendadas varias charlas, grupo de apoyo, talleres etc. Para los amigos de fuera de santiago de Chile podrán acceder  asesorías parentales, breves y económicas a través de Skype.

Por el momento los dejo a todos invitados a la Clínica abierta para la primera infancia.

Los bebes que aprenden a comunicarse a través de gestos aprenden hablar antes y tienen mayor vocabulario.

Muchas veces he escuchado que el lenguaje de señas puede retrasar la adquisición del lenguaje, esto en conversaciones informales con papas que tienen temor y que no saben cuando comenzar con este. Sin embargo tanto en norteamerica como en Chile la evidencia apunta  a que los niños que aprenden lenguaje a través de gestos, aprenden a hablar antes del año y  tienen mayor vocabulario que los niños que no lo aprendieron. 

 En Chile, la psicóloga Chamarritas Farkas comenta "Hemos visto que en el momento en que el bebé aprende la palabra deja de hacer el gesto porque es más rápido" y se da cuenta de que "puede hablar mientras juega y le permite una interacción a distancia". Ese es el principal temor de los padres  que el niño se quede "pegado en gesto", pero esta demostrado que esto no sucede. 

Al contrario,  también tiene grandes beneficios para el desarrollo emocional y social del bebe. Al poder comunicarse él bebe llora menos y  tiene menos pataletas ya que es más fácil que los adultos  entiendan lo que necesita o pasa, concentrando su energía en la interacción social  que se ve enriquecida. El lenguaje de señas se  puede enseñarse desde los 7 meses  aunque siempre va a depender del desarrollo psicomotor del bebe.  ¿Le enseñaste  a tu bebe lenguaje  de señas? cuéntame  como fue o como es  para ustedes.


Carolina González
Psicóloga